"sentirme llena me limita en mis actividades diarias ya que me siento pesada y culpable ."
Mande?
Culpable por qué? Me suena raro, la verdad.
Al margen de eso, comes comes poquísimo y muy poco variado, como ya te han dicho.
"sentirme llena me limita en mis actividades diarias ya que me siento pesada y culpable ."
Mande?
Culpable por qué? Me suena raro, la verdad.
Al margen de eso, comes comes poquísimo y muy poco variado, como ya te han dicho.
Última edición por Faísca; 18-nov-2011 a las 11:45
Camiñei a pé monte arriba, sen mais pausas que as que existen no camiño dun arrieiro ao percorrer a mesta corredoira da liberdade, onde a loita cotiá descobre estrelas vermellas, como o sangue derramado polo meu pobo, nunha historia pragada de inxustizas...
100% de acuerdo.Iniciado por forgivemenot
Yo opino, como Gilducha, que se trata de un trastorno alimenticio. Es más: creo que tú, en algún lugar de tu cabeza, tienes que ser consciente de que algo no va bien.
Porque habiendo comido 750 cal (contadas con http://cronometer.com/) uno cena como si le fuese la vida. Tienes una manera metódica de contar los alimentos y las calorías que muestra que intentas comer poco ("un trozo pequeño de pan", "5 avellanas", etc..)
Tal vez otros foreros no lo vean, pero con mis "tonteos" pasados con los trastornos alimenticios a mis espaldas a mi me queda claro que tienes un problema. Lo que no sé es si no lo puedes ver o si nos estás pidiendo ayuda...
Puedes pedir ayuda a un especialista pero, por experiencia propia, te digo que la mejor ayuda es mirarse a uno mismo y preguntarse "¿como quiero ser? ¿quiero arrastrarme, hambriento? ¿o quiero poder enfrentar la vida con fuerzas? ¿qué debo hacer para convertirme en esa persona fuerte que deseo ser?".
Porque, al volver a comer hasta saciarme, pude enfrentarme a mis problemas, seguramente demasiado tarde para algunos... Pero nunca es tarde para mejorar.
Supongo que he sido bastante tosco en mi respuesta pero no podía quedarme callado. Si quieres hablar con alguien, aquí estoy
Mucha suerte
Dices que no sabes qué cantidades tienes que comer. Uno come hasta sentirte saciado (que no es lo mismo que hasta reventar), digo yo. Si te llenas en seguida, tendrás que comer más veces al día. Es imposible que no sientas hambre, otra cosa es que ignores la sensación o ya estés acostumbrada a ella.
Sin darme cuenta yo tambien caí en trastornos alimenticios. Pero mi cura fue hacerme vegetariana. Ahora no me siento culpable, cada vez que como me siento como si estuviera haciendo algo muy bueno, superando las creencias que me han inculcado desde pequeña para hacer lo que mi moral me dice que haga. No hay nada más sano que disfrutar comiendo. No cuentes calorias, cuenta sabores nuevos, nuevas recetas. Cocina para alguien y enseñale cosas que nunca haya probado. Porque no le dices tus padres que a partir de ahora cocinas un plato para ellos también, así te obligas, además proponte como reto hacerles cosas ricas y sanas para que se les quite los miedos acerca de la dieta vegetariana.
Mucha suerte
Uff! Totalmente deacuerdo con todo lo que te han dicho antes. No descuides tu alimentación. Se puede ser vegetariano, vegano,... pero esto no es sinónimo de alimentación insuficiente. Primero de todo uno debe aprender a cuidarse y a quererse y comer bien es la base. Yo tambien intuyo un problema que seguramente viene de lejos. Pienso en ello y intenta cambiar un poco, pienso que no debes olvidar ninguna comida, cenar es importante.
Suerte!
la cantidad de energia que tu obtienes en todo el dia es quizas la que yo obtengo con el desayuno. Mira yo con el veganismo lo llevo de lo mejor como lo que quiero y a la hora que quiero. No me importa si como lentejas en la noche nunca me sientan mal. Desde que me volvi vegano baje de peso pero como mas, eso si mantengo el peso promedio, es decir que bote las libras de mas que provenian de la carne, lacteos y huevos. Deja ya de contar lo que comes, tu solo come y disfruta de la cantidad de cosas ricas que hay para vegetas y vegans
Mujer, es que la misma dieta que llevas si en lugar de hacerla vegetariana metieses carnes o pescados, estarías con los mismos síntomas, o peores.
Si de verdad te mueven razones éticas (o las que sean), y no es una mera excusa que te pones tú, quizá sin darte cuenta, para comer menos calorías, yo de ti espabilaría y empezaría a comer de verdad o probablemente tus padres lo vean como algo malo para tu salud (y con razón), y tengas que comer lo que ellos.
Y recuerda que no es comodidad burguesa el que se recomiende que el 55-60% de nuestra dieta deben provenir de los hidratos de carbono
Última edición por abbocath; 18-nov-2011 a las 23:17
No les hagas caso a estos, Laurithin. Tu dieta está bien. Lo que pasa es que tu cuerpo está limpiando de tantos años comiendo carnes y por eso te notas cansada.
Yo tampoco ceno nunca, es lo mejor, así no se sobrecarga el hígado y puede realizar su trabajo de limpieza del organismo por la noche.
Y cuidado con los frutos secos! Yo tampoco como nunca más de 5 o seis porque engordan mucho. ¿O es que quieres ponerte como una vaca?
¿Otra vez a trollear? :S
Una dieta de 800 calorías no esta bien ni en las dietas mas estrictas, mucho menos en un caso como el de este hilo.
Comer uno o dos puñados de frutos secos es una dosis mas que adecuada porque tienen proteinas y acidos grasos muy importantes.
¿Por que te piensas que es un trolleo? Lo que yo quiero es que me queden bien los pantalones.
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