margaly
02-abr-2008, 09:57
Hortalizas al vapor con salsa de naranja
Apto para veg*anos
Categoria Platos principales: Hortalizas y Verduras
Ingredientes para 4 personas
400 gr de judías verdes
2 zanahorias medianas
1 calabacín
1 manojo de espárragos verdes
2 naranjas
4 cucharadas de aceite de oliva (http://www.aceiteoliva.com/)
Pimienta y sal a gusto
Preparación
Limpia las hortalizas, trocéalas y resérvalas. Pela una naranja hasta quitarle la cáscara blanca y córtala en gajos. Exprime la otra naranja y agrega una pizca de sal, pimienta y aceite y reserva.
Coloca las hortalizas en la olla de cocción al vapor con 1 vaso de agua y cocina por 8 minutos. Pasado este tiempo destapa la olla y coloca las verduras en una bol a templar.
Finalmente, mezcla las hortalizas, los gajos de naranja y aliña con la salsa reservada.
http://www.nutricion.pro/wp-content/uploads/2008/03/verdurasalvapor.jpg
http://www.nutricion.pro/01-04-2008/comida-sana/hortalizas-al-vapor-con-salsa-de-naranja#more-3454
Apto para veg*anos
Categoria Platos principales: Hortalizas y Verduras
Ingredientes para 4 personas
400 gr de judías verdes
2 zanahorias medianas
1 calabacín
1 manojo de espárragos verdes
2 naranjas
4 cucharadas de aceite de oliva (http://www.aceiteoliva.com/)
Pimienta y sal a gusto
Preparación
Limpia las hortalizas, trocéalas y resérvalas. Pela una naranja hasta quitarle la cáscara blanca y córtala en gajos. Exprime la otra naranja y agrega una pizca de sal, pimienta y aceite y reserva.
Coloca las hortalizas en la olla de cocción al vapor con 1 vaso de agua y cocina por 8 minutos. Pasado este tiempo destapa la olla y coloca las verduras en una bol a templar.
Finalmente, mezcla las hortalizas, los gajos de naranja y aliña con la salsa reservada.
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