arrels
28-may-2008, 10:48
” Nuestros hijos, nuestro mundo”. (2-3 Personas)
Platos principales: pasta
Vegetarianos-Veganos
Ingredientes:
2 tazas de macarrones integrales
2 puerros cortados a lo largo, lavados y cortados finos
un manojo de brócoli cortado a flores pequeñas
1 taza de champiñones cortados a laminas finas (rociados con un poco de zumo de limón)
3 c.s. aceite de oliva
sal marina
salsa de soja
una pizca de orégano seco
cebollino cortado fino.
Elaboración:
Cocer la pasta con abundante agua hirviendo y una pizca de sal durante 7-10 minutos. Lavar con agua fría y escurrir bien.
Hervir el brócoli durante 3 minutos. Lavar con agua fría y escurrir.
Saltear los puerros con aceite de oliva y una pizca de sal, sin tapa, a fuego medio/ bajo durante 5 minutos. Añadir los champiñones y una pizca de orégano seco y saltear hasta que su jugo se haya evaporado.
Añadir el brócoli hervido y la pasta al salteado. Mezclar bien durante 2-3 minutos más.
Servir caliente con los cebollinos frescos cortados finos.
http://www.montsebradford.es/index2.html
Platos principales: pasta
Vegetarianos-Veganos
Ingredientes:
2 tazas de macarrones integrales
2 puerros cortados a lo largo, lavados y cortados finos
un manojo de brócoli cortado a flores pequeñas
1 taza de champiñones cortados a laminas finas (rociados con un poco de zumo de limón)
3 c.s. aceite de oliva
sal marina
salsa de soja
una pizca de orégano seco
cebollino cortado fino.
Elaboración:
Cocer la pasta con abundante agua hirviendo y una pizca de sal durante 7-10 minutos. Lavar con agua fría y escurrir bien.
Hervir el brócoli durante 3 minutos. Lavar con agua fría y escurrir.
Saltear los puerros con aceite de oliva y una pizca de sal, sin tapa, a fuego medio/ bajo durante 5 minutos. Añadir los champiñones y una pizca de orégano seco y saltear hasta que su jugo se haya evaporado.
Añadir el brócoli hervido y la pasta al salteado. Mezclar bien durante 2-3 minutos más.
Servir caliente con los cebollinos frescos cortados finos.
http://www.montsebradford.es/index2.html